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健康づくり カラオケ道場 中止について
 新型コロナウィルス感染予防のため、8月19日よりしばらくの間、内町公民館事業「健康づくり」「カラオケ道場」を休止いたします。

 9月2日予定のふれあい教室「脳いきいき講座」、9月15日予定のすくらむ学級「デコパージュ」は延期いたします。

# by uchi-amiko | 2021-09-06 13:15 | お知らせ
笑って暮らそう!

笑って暮らそう!_c0178315_13123512.jpg
AWA女性問題研究所所長・乾晴美さんにお話しいただきました。始めから終わりまで笑いの絶えない楽しい講演会でした。その内容の一部をご紹介します。

平均寿命よりも健康寿命を延ばすように意識を変える事が重要です。身体を鍛えましょう!「栄養」「運動」「社会参加」を!

日本成人病予防協会が提唱している「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」について。「テクテク」歩くのは身体に優しい手軽な運動、肥満・動脈硬化抑制・足腰を強化します。「カミカミ」よく噛むと唾液の分泌がよく、口内の健康を保ちます。「ニコニコ」笑うことでストレス発散、免疫力アップ、自律神経が安定します。「ドキドキ」期待や感動は脳を刺激します。

趣味や生きがいを持ちましょう!家族以外の知人や友人との交流が健康寿命を延ばします。年を取ると耳が聞こえにくくなり、身体も不自由になってきます。自分の持っている力を認識して生きていきましょう。

シングルライフを楽しみましょう。身内が近くにいなくても…近くの他人、公に助けてもらいましょう。

自らの脳梗塞の話から…脳梗塞の治療は一分、一秒を争います。恥ずかしがらずに救急車を呼びましょう。「助けて」ということは恥ずかしいことではありません。

一日一日を大切にしましょう。この何もない一日がどれだけ素晴らしいか‥。年を取ると、病気になるのではないか?と不安になることはありますが、笑って過ごしていきましょう!


# by uchi-amiko | 2021-09-06 13:09 | ふれあいすくらむ合同学習会
健康づくりの休止について

新型コロナウイルス感染予防および拡大防止のため、皆様の健康・安全を最優先に考慮した結果、5月末まで「健康づくり」の開催を中止させていただくこととなりました。再開が決まりましたらお知らせいたします。「健康づくり」が休みの間もご家庭でラジオ体操やみんなの体操を行うなど、個々で体力づくりをしてくださいますようお願いいたします。


# by uchi-amiko | 2021-04-16 16:26 | お知らせ
いきいき健康セミナー~シナプソロジーで脳活しましょう

いきいき健康セミナー~シナプソロジーで脳活しましょう_c0178315_11385125.jpg
「いきいき健康セミナー~シナプソロジーで脳活しましょう

622日、25日開催

 22日は三谷薬局の郡さん、堀江さん、三谷さんが指導。25日は渡先さん、濱さん、三谷さんにお越しいただきました。「シナプソロジー」とは左右で違う動きをする、2つのことを同時に行って脳に刺激を与え、脳を活性化させることです。はじめは簡単なことから始めて、徐々にステップアップしていきます。「今日はかなり集中して頭を使って行ったので、今晩はよく眠れますよー」とスタッフの皆さん。


# by uchi-amiko | 2021-04-09 11:39 | ふれあい教室
リラックス講座

「リラックス講座」

64日、8日、11日、15日、18日開催

新型コロナウィルス感染症予防のため、休止中の健康づくり講座のかわりとして「ふれあい教室」リラックス講座を開催しました。健康づくりメンバーを二つの班に分け、人数を減らして三密を避けての開催でした。

 内容はラジオ体操第1,2、短編小説の朗読CDを聴取した後、元四国放送パーソナリティの高橋康生さん(内町のぞみ会副会長)が選曲した音楽を聴きます。高橋さんが曲にまつわるエピソードを紹介。クラシック、タンゴ、懐かしの歌謡曲や外国の子守歌などバラエティ豊かで心和む音楽でした。窓を全開にして気持ちいい風が入り、リラックスして横になったり、ストレッチしたりで1時間のゆったりとした時間を過ごしました。

リラックス講座_c0178315_11365391.jpg


# by uchi-amiko | 2021-04-09 11:37 | ふれあい教室